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Vorbestellen	Zweigstelle: Medienzentrum (ÖB)	Standorte: 613 RUHE Par	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Signaturfarbe:

Die detaillierten vollfarbigen Illustrationen, sachverständigen Texte und praktischen

Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen dieses Buch zu einem wertvollen Instrument

für Yogapraktizierende, Yogalehrer-Anwärter sowie all diejenigen, die wissen

möchten, wie der Körper in Bewegung funktioniert.

Das praktische, leicht verständliche Handbuch beginnt mit einem anatomischen

Überblick. Darauf folgt ein Kapitel über Ursprung, Traditionen und spirituelle

Aspekte des Yoga sowie die physiologischen Grundlagen des Atmens, der

Muskelbetätigung und der Hebelwirkungen, die beim Yoga zur Anwendung kommen.

Der Hauptteil des Buches enthält detaillierte Darstellungen 30 klassischer YogaAsanas.

Neben der praktischen Schritt-für-Schritt-Anleitung finden sich hier Tipps

für eine optimale Ausführung der Übung sowie eine genaue Beschreibung der

Muskelaktivität. Die beigefügten anatomischen Abbildungen zeigen, was bei der

jeweiligen Asana wirklich im Körper passiert.

Durch das Visualisieren versteht derYogapraktizierende, welche Muskeln bei jeder

Haltung aktiviert werden. Dies vergrößert nicht nur sein anatomisches Wissen, sondern macht die Ausführung der Yogahaltungen auch effektiver.