Mediensuche

Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Verfasser: Lauren, Mark; Clark, Joshua
Jahr: 2019
Verlag: München, Riva
Mediengruppe: Print-Medien (SM,PM)

Verfügbar

Exemplare
 ZweigstelleStandorteStatusVorb.FristFarbe
Vorbestellen Zweigstelle: BI Büllingen (SM) Standorte: 796 Lau / Neuheiten / OPEN Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Signaturfarbe:
 
Inhalt
Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone.
Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.
Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro – trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt.
 
Aus dem Inhalt:
- Mission Erfolg : schlank, stark und selbstbewusst;
- Trainingsgrundlagen : was wirklich wichtig ist;
- Ernährung : zurück zum Wesentlichen;
- Die Übungen;
- Das Training : Die 10-Wochen-Programme.
Details
Jahr: 2019
Verlag: München, Riva
Systematik: 796
ISBN: 978-3-7423-0411-7
Beschreibung: 4. Auflage, 271 S. : ill. ; 24 cm
Beteiligte Personen: Schütze, Silke; Von der Heiden, Ines
Originaltitel: You are your own gym. The Bible of Bodyweight Exercises
Mediengruppe: Print-Medien (SM,PM)