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Vorbestellen	Zweigstelle: St.Vith (ÖB)	Standorte: Dokumentation DVD23/7263	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Signaturfarbe:

Rückenschmerzen und Probleme mit der Wirbelsäule sind das Volksleiden Nummer eins. Gezielte Prävention ist das beste Mittel dagegen. Diese DVD setzt mit Informationen und gezielten Übungen genau hier an. Neben Wissenswertem über Aufbau und Funktionsweise unserer Wirbelsäule stehen 3 verschiedene Trainings-Programme im Mittelpunkt der DVD.

1. Das Rückentraining zum Mitmachen inkl. Bauchmuskel-Spezial: Ein 20-Tage-Programm mit dem man in nur zehn Minuten täglich Rücken und Bauch stärkt, Verspannungen löst und die Wirbelsäule beweglich hält.

2. Das Alltagstraining mit Rückenübungen für die kleine Bewegungspause zwischendurch: Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer erläutert, wie einfache Übungen und die richtige Haltung Rückenleiden vorbeugen und lindern können. Eingebaut in den Alltag - zu Hause, im Büro oder im Auto - sind sie schnell und einfach nachzuvollziehen.

3. Zehn wichtige Basisübungen für einen starken Rücken und eine bewegliche Wirbelsäule, die als leichtes Basic-Training jederzeit machbar sind.