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Vorbestellen	Zweigstelle: Medienzentrum (ÖB)	Standorte: Dokumentation / G DVD 7885	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Signaturfarbe:

Intelligent trainieren statt auspowern !

Jugendliches Aussehen und ein straffer Körper hat wenig mit den Pfunden zu tun, die man auf den Rippen hat. Vielmehr kommt es darauf an, dass die Proportionen stimmen. Das erreichen wir, indem wir nicht einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten und somit Bewegungsabläufe trainieren. Dieses kurzweilige, effektive Gesundheits- und Figurtraining legt sehr viel Wert auf die Stärkung der tiefen Muskulatur. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur stabilisiert und schützt unsere Gelenke bei jeder Bewegung. Damit sind wir auf all unsere Alltagsaufgaben optimal vorbereitet. Wir verbessern unsere Haltung, vergrößern unsere Lungenvolumen, stärken unseren Schultern, formen die Taille und das Gesäß, straffen den Bauch und die Oberschenkel. Durch das gezielte sensomotorische Training treten wir sportlicher und jugendlicher auf.

Das Gleichgewichts- und Reaktionstraining lässt uns sicher und nicht unbeholfen erscheinen. Wir stehen mit einer festen „Mitte“ im Leben!

Das funktionelle Training ist abwechslungsreich, schult alle Sinne und sorgt dafür, dass Sie reaktionsschnell und wach bleiben. Eine stabile und feste Mitte lässt uns sicher und selbstbewusst auftreten – das sorgt für eine jugendliche und erfolgreiche Ausstrahlung im Alltag. Geben Sie Ihrem Körper den Powerkick, den er braucht, um gesund, leistungsfähig und attraktiv zu bleiben. 15 Minuten täglich reichen vollkommen aus!

Die DVD enthält acht fünfzehnminütige Übungseinheiten, an denen Sie ganz nach Lust und Laune teilnehmen können:

Folge 1: Rumpfkraft – Körpermitte – flacher Bauch

Folge 2: Funktionelles Training als Anti Aging Programm

Folge 3: Stabilität durch instabiles Training

Folge 4: Sensomotorik – mit allen Sinnen wahrnehmen

Folge 5: Kraft und Ausdauer

Folge 6: Gesäß- und Beinkräftigung

Folge 7: Rückenmuskulatur – starker Rücken – stabile Mitte

Folge 8: Tiefenmuskulatur und warum sie im Alltag so wichtig ist