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Vorbestellen	Zweigstelle: Medienzentrum (ÖB)	Standorte: Dokumentation / A DVD 7999	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Signaturfarbe:

Das Beste aus Tele-Gym für mehr Fitness & Gesundheit im Alter

 

Aktiv sein und gesund bleiben – bis ins hohe Alter! Tägliche, leichte Bewegungsaktivitäten stärken Knochen, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System. Die bessere Beweglichkeit lindert Verspannungen und damit Schmerzen. Wir werden wieder reaktionsschnell und können Stürze vermeiden. Sogar unser Immunsystem stärken wir, da Bewegung die Aktivität natürlicher Immunzellen, die Infektionen bekämpfen, erhöht.

 

Die Übungen auf dieser DVD finden im Stand oder im Sitzen statt.

Für diese abwechslungsreiche Training haben wir die besten Übungen aus 30 Jahren Tele-Gym ausgewählt. Die DVD bietet Ihnen ein Rundum-Fit-Programm, mit dem Sie aktiv & gesund bis ins hohe Alter bleiben.

 

Inhalt der DVD

Schüttelübung (Qi Gong)

Lendenwirbelsäule/Oberer Rücken (Gesunder Rücken)

Lebensfreude durch Tanz (aktiv & fit gegen Osteoporose)

Drehen und Wenden (Fit – auch ohne Sport)

Training im Sitzen (Bandscheibengymnastik)

Hals & Nacken (Stretching)

Gleichgewicht & Balance (aktiv & beweglich mit 60+)

Energie gewinnen (Vitaltraining)

Gymnastik im Sitzen (Vitaltraining)

Venengymnastik (GesundFit)

Atemgymnastik (GesundFit)

Beckenbodentraining (GesundFit)

Bonus Klassiker

Fußgymnastik (aktiv & gesund ins Alter)

Greifbewegungen (Feldenkrais)

Muskelrelaxation nach Jakobsen (Relax)