Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Vorb.	Frist	Farbe
Vorbestellen	Zweigstelle: Athena (SM)	Standorte: 159.9 Wel	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 15.04.2024	Signaturfarbe:

Spieglein, Spieglein – wer hätte gedacht, dass Spiegel kraftvolle Werkzeuge sind, um die eigene, authentische Selbstreflexion zu stärken? Tara Well, Professorin für Psychologie am Barnard College der Columbia University, forschte zu dieser Frage und entwickelte die revolutionäre spiegelbasierte Meditation. Ihr Buch zeigt, wie man auf der Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und in Kombination mit achtsamen Praktiken Spiegel gezielt nutzen kann – für verbesserte Selbstwahrnehmung, Bewältigung von Emotionen, Entwicklung von Selbstmitgefühl und die Stärkung von Selbstvertrauen und persönlicher Präsenz. In den Anleitungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelegt und eine freundliche Absicht gegenüber sich selbst praktiziert. Wer Spiegel-Meditation betreibt, verpflichtet sich, mit sich selbst präsent zu sein.

 

Inhalt:

Teil I: Eine bessere Selbstwahrnehmung

Teil II: Schönheit als Ablenkung vom eigenen Ich

Teil III: Innere Dialoge beobachten und verändern

Teil IV: Selfie-Sucht und die Jagd nach Likes überwinden

Teil V: Ängste vor dem Spiegel in den Griff bekommen

Teil VI: Ein sicherer Raum zur Erforschung Ihrer Gefühle

Teil VII: Was man von Narziss lernen kann

Teil VIII: Einsamkeit, Alleinsein und zwischenmenschliche Beziehungen

Teil IX: Der Mut, gesehen zu werden

Teil X: Andere klar und mitfühlend sehen

Sachregister