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Das moderne Übungsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene.

Fundiert, umfassend, praktisch, traditionsübergreifend, und auf die Bedürfnisse westlicher Menschen abgestimmt.

 

- Wer Yoga praktiziert, hält sich gesund, wird beweglicher, fühlt sich insgesamt vitaler, ausgeglicherner und gelassener. Dies gilt heute, rund 5000 Jahre nach der Entstehung des Yoga, für den modernen gestressten Menschen im Westn nicht weniger als damals in Indien. Die Autoin schöpft aus der Tiefe des uralten ganzheitlichen Yoga-Wissens und verbindet es gekonnt mit modernen Erkenntnissen aus der Rückenschule und der westlichen Physiotherapie.

 

- Schritt für Schritt werden die Grundlagen des körpergerechten Übens vermittelt. Bei der Auswahl des Asanas wurde bewusst auf Übungen verzichtet, die akrobatische Beweglichkeit voraussetzen. Statt dessen bietet das Buch eine große Anzahl von Übungen, die für Menschen jeden Alters nachzuvollziehen sind.

Präzise Beschreibungen, Hinweise auf positive Wirkungen der Übung und eventuelle Vorsichtsmaßnahmen sowie viele Step-Fotos lassen keine Fragen offen.

 

- Neben den Körperübungen findet auch der innere Weg des Yoga Raum: Entspannungsübungen, Atemübungen (Pranayamas und Meditationen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren.