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Eat colourful, feel better

Der perfekte Nährstoff-Mix für einen wachen Geist und einen starken Körper : Mit 50 basischen Rezepten
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kotke, Carolin (Verfasser)
Verfasserangabe: Carolin Kotke
Jahr: 2024
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Mediengruppe: Bücher (ÖB)
nicht verfügbar

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Vorbestellen Zweigstelle: Medienzentrum (ÖB) Standorte: 613 ERNÄH Kot / Neuheiten Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 29.03.2024 Signaturfarbe:
 

Inhalt

Mehr Gesundheit und Wohlbefinden wünschen wir uns doch alle. Aber wie kann ich eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf einfache Art und Weise in meinen Alltag integrieren?
 
Dieses Buch zeigt dir, wie du ein besseres Verständnis und Bewusstsein für deinen Körper, unsere Lebensmittel und die darin enthaltenen Nährstoffe bekommst und liefert dir praktische Tipps für die täglich Umsetzung. Ziel ist es, die persönlichen Nährstoffdepots zu füllen und deine Gesundheit und Wohlbefinden ganz nach dem Motto "iss bunt und fühl dich besser", zu steigern.
 
Wie es gelingt, zeigt die Ernährungsberaterin Carolin Kotke ganz konkret:
Du lernst, wie du ohne großartigen Verzicht und mit wenig Zeitaufwand eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrierstDu erfährst, wie du die Signale deines Körpers deuten kannstDu erfährst, auf welche Nährstoffe und Lebensmittel es wann ankommt und was Nährstoffräuber sein könnenDu erhältst ein besseres Gefühl für deinen persönlichen Nährstoffbedarf je nach Lebenssituation und ErnährungsformDu lernst, welche Lebensmittel du immer zu Hause haben solltest und wie du achtsam und mit neuem Bewusstsein einkaufst
 
Der Clou: Die Nährstoffe der Lebensmittel sind unterschiedlichen Farben zugeordnet. Mithilfe eines Farbleitsystems erfährst du ganz einfach, welche Nährstoffe in jedem Rezept enthalten sind und kannst entsprechend deiner persönlichen Bedürfnisse die Gerichte anpassen. Die 50 leckeren Rezepte, sind alle an die basische Ernährung angelehnt und leicht zuzubereiten.
 
Die einzigartige Ernährungsmethode von der reichweitenstarken Ernährungsberaterin und Bestsellerautorin- so kann jeder spielend leicht seine Nahrungsmittel optimal kombinieren, um vitaler und gesünder zu werden.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kotke, Carolin (Verfasser)
Verfasserangabe: Carolin Kotke
Jahr: 2024
Verlag: München, Gräfe und Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik 613
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ISBN: 9783833891489
Beschreibung: 1. Auflage, 192 Seiten, Illustrationen
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Sprache: Deutsch
Fußnote: Wochenspeiseplan
Mediengruppe: Bücher (ÖB)