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Dieses Buch will Ihrem Kind helfen, einzuschlafen, durchzuschlafen und morgens ausgeruht und zufrieden aufzuwachen. Mit sanften Schlaflernmethoden, ohne Schimpfen und Strafen. Der Kinderarzt, Schlafmediziner und Vater von 2 Söhnen Dr. Craig Canapari weiß aus Studien und eigener Erfahrung, dass es nicht den einen Weg zum gesunden Kinderschlaf gibt. Vielmehr hängt dieser stark von Ihren Gewohnheiten als Eltern ab. Und diese können Sie verändern.

 

Canapari beschreibt Schritt für Schritt die wichtigsten Methoden und Tipps, wie Eltern den guten Schlaf ihres Kindes fördern können. Er erklärt, wann der je nach Kind beste Zeitpunkt zum Schlafengehen ist, welche Einschlafrituale das eigene Kind braucht, was beim Schlafen im Elternbett zu beachten ist oder wie zum Beispiel die Schlaflernmethoden „Kampieren“ und „Schlaf-Fee“ funktionieren. So findet jede Familie liebevolle, individuelle Lösungen für guten Schlaf, abgestimmt auf die Bedürfnisse von Babys, Kleinkindern, Schulkindern und Eltern.

 

Inhalt:

Einleitung

Teil eins: Die Grundlagen des Schlafs und die Gewohnheitsschleife

1 Die Biologie des Schlafs

2 Die Gewohnheitsschleife durchbrechen

Teil zwei: Das Zubettgeh-Signal

4 Der richtige Ort

5 Timing

6 Das Zubettgehritual

Teil drei: Konsequenzen

7 Die Lösung fängt bei Ihnen an

8 Die Konsequenzen wählen

9 In der (Gewohnheits-)Schleife bleiben

Anhang

Verzeichnis der Arbeitsblätter sowie Hinweise zum Download

Literatur

Register