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Die Kraft der Spiegel-Meditation
Sich selbst und andere mit Mitgefühl und Klarheit sehen
Verfasser:
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Well, Tara
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Verfasserangabe:
Tara Well ; qus dem amerikanischen Englisch von Marion Zerbst
Jahr:
2023
Verlag:
Frankfurt, Suhrkamp
Mediengruppe:
Print-Medien (SM,PM)
Aktion | Zweigstelle | Standorte | Status | Vorb. | Frist | Farbe |
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Zweigstelle:
Athena (SM)
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Standorte:
159.9
Wel
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Status:
Verfügbar
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Spieglein, Spieglein – wer hätte gedacht, dass Spiegel kraftvolle Werkzeuge sind, um die eigene, authentische Selbstreflexion zu stärken? Tara Well, Professorin für Psychologie am Barnard College der Columbia University, forschte zu dieser Frage und entwickelte die revolutionäre spiegelbasierte Meditation. Ihr Buch zeigt, wie man auf der Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und in Kombination mit achtsamen Praktiken Spiegel gezielt nutzen kann – für verbesserte Selbstwahrnehmung, Bewältigung von Emotionen, Entwicklung von Selbstmitgefühl und die Stärkung von Selbstvertrauen und persönlicher Präsenz. In den Anleitungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelegt und eine freundliche Absicht gegenüber sich selbst praktiziert. Wer Spiegel-Meditation betreibt, verpflichtet sich, mit sich selbst präsent zu sein.
Inhalt:
Teil I: Eine bessere Selbstwahrnehmung
Teil II: Schönheit als Ablenkung vom eigenen Ich
Teil III: Innere Dialoge beobachten und verändern
Teil IV: Selfie-Sucht und die Jagd nach Likes überwinden
Teil V: Ängste vor dem Spiegel in den Griff bekommen
Teil VI: Ein sicherer Raum zur Erforschung Ihrer Gefühle
Teil VII: Was man von Narziss lernen kann
Teil VIII: Einsamkeit, Alleinsein und zwischenmenschliche Beziehungen
Teil IX: Der Mut, gesehen zu werden
Teil X: Andere klar und mitfühlend sehen
Sachregister
Verfasserangabe:
Tara Well ; qus dem amerikanischen Englisch von Marion Zerbst
Jahr:
2023
Verlag:
Frankfurt, Suhrkamp
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Systematik:
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159.9
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ISBN:
978-3-442-22368-8
Beschreibung:
299 S. ; 21 cm
Beteiligte Personen:
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Zerbst, Marion
Originaltitel:
Mirror meditation. The power of neuroscience and self-reflection to overcom self-critism, gain confidence, and see yourself with compassion
Mediengruppe:
Print-Medien (SM,PM)